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個人怎樣解決人到30歲后的焦慮

作者:卓眾獵頭 時間:2017-10-09 點擊:1109

國慶假期跟一朋友聊天,她問到我說:你有沒有發現人一到30幾就開始焦慮,我說其實大家一直處于焦慮中,只是時間段不同焦慮點不一樣而已。


有個觀點說:人焦慮的根源除了窮之外,是因為學習的速度趕不上遇上問題的速度!


我就回復了句:那是因為學太少。她瞬間接過來:我覺得是學的太多,不知道用,不知道如何做出職業、事業的選擇才倍感焦慮。

圍繞這個問題一頓神侃之后,各自散去。可回到家坐在電腦前碼字的我,一直被兩個問題困擾著:

1、為何30幾歲的人焦慮的這么明顯?

2、我們究竟是學得太MORE還是太LESS才會焦慮?


人過三十,發現身邊很多同齡人有了不凡的成就。人都喜歡將自己置身于比較之中,內心感受到差距鴻溝,便不假思索的加速焦慮。


人過三十,感覺到很多事情不是通過努力就可以改變。應驗了那句經典:生活到最后只剩下無奈!無奈的人感覺沒有了生活的希望,畢竟大器晚成只是低概率事件。


人過三十,各方面壓力排山倒海般涌來,父母不再年輕,小孩已成為新的奮斗目標,車貸、房貸壓著你喘不過氣的同時,旁邊的人在買第二套、第三套,換中、高檔車。


三十后的我們,在一場不知結局是壯烈還是華麗的戰役中拼盡全力。只為求得給自己一個交待,給我們在乎和在乎我們的人一份滿意的答卷和一種滿足的生活。這份追求,讓我們陷入深深的焦慮綜合癥!


焦慮的主要癥狀可歸納為三種:


1、能力焦慮:自我懷疑式否定,進入社會后沒有權威機構來證明你能力的強大與弱小。我們的判斷則基于目前成就,否定能力的焦慮是目前每個發展的不夠好的人的主要焦慮表現。


2、選擇焦慮:信息如潮水般涌向這個時代,你都還沒擺好姿勢,早已被淹沒在知識付費中。人就如同抓住救命稻草般,去抓住身邊的學習內容。回到前面的問題不是學多學少的問題,確切的說是學對還是學錯的問題。當選擇太多,無法辨別對錯時,難免就會陷入深深的焦慮之中。


3、未知焦慮:人最恐懼未知事物。比如中國人忌諱談論“死”這個字眼,就是本能的恐懼不知何時將會突然降臨的死神。那不確定的時代下,變化和顛覆快得驚人,跨界打劫,新型技術革傳統產業的命比比皆是。人人惶恐不安,看不清未來的路,猶如一個小孩在黑暗深處,小心翼翼的抬著腳向前邁步,生怕跌入萬丈深淵。


子曰:“吾十有五,而志于學。三十而立,四十而不惑,五十而知天命,六十而耳順,七十而從心所欲,不逾矩”——《 論語·為政》


必須認清一個事實,三十而立不是指成家與事業有成。孔子所說的“三十而立”是對社會和自己都有比較明確的認識和理解,他是一種自我人格獨立的意識。而我們習慣性的糾結在結婚與功成名就的場景下談三十而立。


那么三十后焦慮的根源主要是什么呢?


1、錯誤的認知對待世界:就拿三十而立來說,這個尷尬的年紀下,焦慮婚姻,焦慮三十歲要成就非凡。心理暗自在想,MB,人家孔子三十歲都立住了,我現在一光棍,名副其實窮屌絲一枚,叫我如何是好,典型的焦慮狂躁癥患者。殊不知,這僅僅是你一個錯誤的觀念認知,導致你焦慮不安。


2、無用的學習周而復始:學習有兩類人,一類基本啥都不學,反正不知道索性不知道,一輩子也就這么索性過去了。另一類就是啥都想學,越學發現自己知道的越少,越少就越焦慮。這里要抵制下:學得越多就會越有能力,就越能夠成功之類的毒雞湯。我最近深刻的體會是太多的人不是不學習,而是沒有篩選好的學習內容,沒掌握好的學習方法,完全不是學太少。低水平重復無用的學習,懂得一點皮毛,當用來解決實際問題時卻發現還是不知道如何做,學得愈發焦慮了。


3、誤域的思考越陷越深:對未來的未知心生恐懼太正常,怕就怕越陷越深中自怨自艾、自暴自棄,成為職場抱怨王。物理學家萬維綱先生在專欄中提到,我們要建立“宇宙視角”,從大的宇宙來看,人類渺小如塵埃,那我們面臨的這些糾結屁都不算。但人類卻總喜歡呆在錯誤的位置沉淪自以為是的思考不自拔,內心就靠著這點痛苦和折磨來作為焦慮的鎮靜劑,始終沒整明白,這樣下去將永遠永遠跳不出思維的陷阱。


如何消除焦慮,有這么幾個要素值得探究,也是最近學習的心得:

1、定位職業態緩沖壓力,找到賽道中的自我定位

2、把學習解碼成知識晶體,直面現實,解決問題

3、細分決策術戰勝未知恐懼


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