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聽說你最近又不想上班啦?快看看你是不是得了這個病

作者:卓眾獵頭 時間:2017-05-09 點擊:499

最近意氣消沉、郁悶,抵制上班,情緒低落,總是犯困?那你很可能患了“五月病”。

五月病,又稱季節性懶惰癥候群,就是在春夏之交的五月份,因為理想期許和現實的差距,人際關系沒有達到預定狀態,而產生的厭倦易疲乏的情緒問題。基本特點是情緒低落,苦惱憂傷,興趣索然。主要表現為飲食習慣改變,失眠,對履行社會職責有抵觸感,極度疲勞,反應遲鈍或敏感。


報告老板,我得了“五月病”


人一步入夏季就會顯得有些無精打采。昏沉的午后,大腦混混沌沌,像被人打了一棍。不斷質疑自己為什么工作不在狀態,相信我,不是你一個人如此。

新世相最近的一篇文章中提到了夏季讓人更懶惰一說。

“悶熱潮濕的夏季會降低我們的注意力和精力。1944年Gerald Clore的一項研究證明,夏天我們的思考能力會減弱,因為思維變得更加懶散。”

除了天氣實實在在對人的影響外,其實還有工作壓力及一部分的心理暗示。

工作壓力是客觀存在的,當壓力過大再加上天氣悶熱,容易讓人懈怠,想逃避此時的環境。

另一方面,大家五月都很消極,理所應當。“五月病”總算是給自己懶散不想做事找到了絕好的借口。五月本沒有什么特別的,但當媒體大肆宣揚這個概念后,”五月病=消極怠工”的心理暗示就被印在了我們心房。


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然而工作還是要繼續!

不管是“五月病”還是“周一焦慮癥”這些為了不想上班而造出的“病”,都不能成為不上班的借口。所以克服這些心理給自己鼓勁繼續上班才是最重要的。

小編給你幾點建議,助你度過五月,畢竟過完五月,你也沒啥理由了。


一、每天列to do list 

在一天工作結束后,對本日的工作進行總結,同時列出明天需要完成的任務清單。完成一件,劃掉一件。這樣每天做了什么就變得一目了然了。看著自己消滅掉的任務,你會充滿成就感。一天也不會渾渾噩噩的浪費掉。從現在開始試驗一下,你會發現自己的工作清晰很多。


二、吃好喝好

對于吃貨來說,這條簡直是神藥。有時工作特別沉悶,給自己來一頓豐盛的下午茶,立刻就來了精神,工作也會更有干勁。


三、給自己找點新鮮事

有時候會覺得工作一成不變,甚是枯燥。試著給自己買盆綠植,把工位收拾一下,小小的改變一下辦公的環境。你也可以給自己泡各種各樣的茶,讓喝水也變得有點不同。開拓你的想象,給日常的生活一些小小的不同~


四、跟朋友聊聊天

工作累的間隙,可以跟身邊的朋友聊聊天,放松一下心情。當然最好別被老板發現。抑或跟許久不聯系的老朋友寒暄一會,讓緊張疲憊的思想休息片刻。這種方法頻率不宜過高,把握好分寸,防止工作分心。



作者:深圳獵頭公司

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