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職場人面臨著哪些心理壓力

作者:卓眾獵頭 時間:2017-11-27 點擊:533

    當壓力襲來時,每個人都會表現出不同的征兆,即使是不細心的人也能察覺出來。比如:愛說話的人突然沉默了,緊咬牙關,閉緊雙唇,做沉思狀;愛笑的人不笑了,一臉愁容;平時并不斤斤計較的人突然因為一點小事咆哮不止,暴跳如雷。還有的表現為對酒狂飲、猛烈抽煙,猛吃猛喝或食欲不振,夜不能寐或常常失眠,精神萎靡、心不在焉等。

  研究表明,人體對壓力的感覺是最為敏銳的,這種反應讓人體各“部門”的運作加速到能夠應付情勢所需的程度,但如果反應持續不退,就會使人枯竭。在這種情況下,人體的每一部分都會受到不同程度的影響,從而對身體造成傷害。

  上司的壓力與上司的關系不和,是壓力的一個重要來源。因為這些上司能夠從物質上對我們的生活施加影響,可以控制我們的工作權限,給予或撤銷對我們的提升,對我們能否成功地申請其他部門工作產生決定作用的推薦。毫無疑問,上司可以主宰我們職業生活的許多方面。

  部屬的壓力當上司感到下屬工作能力不足、反應遲鈍或不值得信賴時,會使上司擔心有一天因為下屬的無能而毀了自己的升遷,或者因為下屬的不忠而拆自己的臺,使自己連現有的位置都保不住。

  工作有關的壓力任何一個聰明的人,其才能都不可能在不斷的壓力之下進行最佳的發揮。當我們完成了一項任務后,應該允許有一個短暫的時間留給自己自由支配,以便調整自己的思維,進行下邊的工作。我們還需要一些在確實處理完來往公函之后可以休閑的日子,以便梳理將要開始的工作,做一些必要的前期準備,這有利于很快進入工作狀態中。這種短暫的間歇時間,對抗拒壓力有著不可估量的價值。倘若沒有屬于自己的,可以靜下心客觀思考工作與生活方式的時間,我們會覺得自己有如掉入深淵,不能自拔。

  工作的地點也是壓力的來源。比如公司被他人接管、縮編;合并或工作指標過重等。所有這些壓力都可能是致命的,因為這會使一些人丟掉飯碗,給人的情緒造成極度的壓抑,甚至出現我們不愿看到的酗酒、虐待家人甚至自殺等現象。另外,工作過程中的噪音和混亂也是一種壓力。

  職業性質的壓力這種壓力可分為兩類,一類是所從事的職業是高危的。

  比如飛行員、清潔員等一些容易對肌體乃至生命造成傷害的工種,這種工作本身就是一種壓力,使人常常處在戒備狀態之中。另一類是能力和技能方面的。任何一個人都希望自己的工作出色,技高一籌,比如:醫生的希望是治好病人;經理則希望自己管理有方。但如果大家都發揮了所有的技能,應有的能力也發揮到了極限,卻仍沒有達到理想的效果,那么無能、知識匱乏等一些不良的感覺就會油然而生,自然,壓力也就隨之而來了。

  家庭成員帶來的壓力來自家庭成員的壓力并不比來自工作方面的壓力輕,因此,家庭壓力不容忽略。比如,丈夫或妻子與對方的性格或興趣方面的沖突越來越激烈,孩子不把大人的教誨放在心上,甚至陽奉陰違等。另外,家庭突然出現不測風云,如家庭某個成員患疾病或傷殘,這都會給人帶來壓力。

  金錢的壓力如果一個人的生活一直處于拮據之中,無論怎樣節儉,仍然難以維持正常的開支,或者家里突然出現一個需要花去很多醫療費的重病人,這種入不敷出的景況將會帶來巨大的壓力,常常把人推到無法承受的邊緣。許多悲劇也因此而發生。

  另外,營養不良、環境不佳、身體欠佳等等,都是壓力的來源。

  預期性的壓力這一般是對未來過分憂慮而引起的,比如對還沒有發生的事過分擔憂或過于著急。消除這種預期壓力的最好辦法就是制定一個完善的未來計劃,有了這個計劃,只要遇事靈活應變、因勢利導地去執行,就可以消除憂慮。即使意料中的事發生了,也有辦法去從容應付。比如,擔心自己年紀大了身體不好,將來可能需要一大筆醫療費,那就從現在起開始買保險吧,買了保險,這種擔憂就徹底消除了。

  現實壓力這是一種你必須面對并立即做出決定的直接壓力。對待這種即時的威脅或挑戰,我們該怎么辦呢?最好的辦法就是盡量放松自己,給自己鼓勁,告訴自己能應付得了,要讓自己冷靜,冷靜,再冷靜,還要充分相信自己的能力。

  慢性壓力這類壓力是長期積累而成的。比如失去親人、重病纏身等。面對這種慢性壓力,首先要在心理上認識它,并以堅忍不拔的毅力,一點一點地去處理。當然,這需要個人的耐力和一個攻克的計劃,有時候也需要他人的幫助及支持。

  過去的壓力這類壓力通常都是過去已經發生過的,你無法也不愿將這些傷痕抹去。這實在是一種自討苦吃的做法,過去的就讓它過去,歷史是誰也無法改寫的,如果你老是耿耿于懷,勢必使你舊的壓力沒去新的壓力又來了,長此下去,必然產生枯竭感。

  既然,人這一生處處都凸顯著壓力,我們就應該學會如何控制管理可能承受或正在承受的壓力,也就是盡量把壓力作用向好的方向轉化。

  壓力并不是在前面等著我們去對抗的一個十分搶眼的目標,這需要你根據自己的背景和教養去覺察或者去認知它的存在,并根據不同情況攻克它。

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