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學會掌握自己的職場情緒

作者:卓眾獵頭 時間:2017-11-22 點擊:530

    情緒如同一把雙刃劍,在讓我們享受快樂、感動和激情體驗的同時,也讓我們品嘗著失望、焦慮和恐懼。但是,正是這些情緒的力量讓自然萬物生生不息,也讓每一個人在它的教促下一直邁著前進的腳步。情緒作為一種人類出生就具有的心理過程,并不是任何時候都會產生的,也就是說它并不是每個人的必經體驗。

  相對悲傷、恐懼、羨慕、憤怒等單純的“自然情緒”,職場當中的情緒可被稱做“社會情緒”。早在達爾文的《人與動物的情感》一書中就提到:

  人和動物雖然都有情感,但在表達上有明顯的不同。動物的情緒是一種自然性的流露,而人類則更強調情緒的道德性。精神分析大師弗洛伊德也證明了這一點,認為人類心理的成長是一種走出自我為中心,逐步社會化、現實化的過程。自然情緒的表露只是情感世界中很小的一部分,更多的情緒是生存焦慮、嫉妒、憤怒、自我等社會情緒的表達。

  心理學家的研究證明,只有當人的生理需求、安全需求和愛的需求這三大基本需求被滿足之后,人的各種社會情緒才會顯現出來。那么我們也可以說,陷人了職場情緒煩惱中的人,是有著更高層次需求的人,是體會著更高強度壓力的人。

  人類情緒的發展規律如此,社會的規則也是如此制訂的。很多成功之士的經驗也證明,職場成功的關鍵就是面對和控制自己情緒的能力。當情緒來臨的時候,一個成熟的對自己的情緒有充分感知和識別能力的人,應當學會坦然地接受這些情緒,從而駕御它,而不是被其控制或是盲目地用各種解釋為自己的行為找到懈息的理由。

  當我們每日為了月底的那點兒薪水而彈精竭慮的時候,當我們堅守自己在公司的那點兒方寸位置的時候,當我們面對大小老板們日夜考量的時候,當日復一日機械的工作考驗著我們耐心的時候,情緒就如同決堤之水洶涌而來,此時的我們需要如何化情緒為動力呢?

  首先,忌采用心理自慮式的消極暗示。暗示就是一種期待,當自己或是他人期待你成為什么樣子時,你就會形成一定的心理暗示。大多數人在遇到問題時都希望能對自己的問題找個合理的解釋,這是很正常的。

  但是,往往有這樣一些人,一有了某種問題就翻閱各種資料書籍,一定要給自己找到一個合理的說法,從而讓自己的情緒和行為表現“合法化”,掩飾自己的軟弱和無助,獲得他人的理解和同情。殊不知恰恰是這種盲目“對癥”的解釋,夸大了自己的癥狀,消極暗示了自己,使可能簡單的問題復雜化。所以,通過心理的自虐來達到一種情緒釋放的方法,是萬萬不可取的。

  其次,靜下心來找到壓力源。任何不良的情緒都源自一定的壓力,而職場又是壓力來源最多的地方。當我們的情緒出了問題時,先不要急著給自己找什么合理的解釋,而是找一個時間,讓自己的心靈安靜下來,想想最近有沒有讓自己很困擾的事件,比如:和老板之間,和同事之間,來自工作,亦或是自己的身體等等。如果有明確的事件,那么就針對問題積極面對;如果找不到具體事件,那么就是身體給你發出的“需要休息和松弛”的信號。所以,不同的情況要采取不同的應對措施,才能起到一定的緩解情緒的效果。

  最后,找到適合自己的疏導和宣泄方式。現代社會中的人可能知道很多疏導不良情緒的方法,但是,也會發現很多方法自己用了并沒有什么效果。道理很簡單,我們在選擇方法的時候一定要注意選擇適合自己的。比如,一個內向而沉穩的人,讓他在遇到情緒問題時去找個朋友傾訴,那么這樣的方法對他而言效果是不明顯的;而一個性格外向的人,當他遇到問題時,如果告訴他采用寫日記或是做瑜伽的方式來放松自己,那么效果肯定也是事倍功半。根據自己平時的性格和喜歡做的事情來選擇一種適合自己的方法,將不良的情緒進行疏導和宣泄,才能真正達到放松的目的。

  如果說“天將降大任于斯人也,必先苦其心智”的話,那么這個苦必然也包含著“情緒之苦”。也只有經歷過了這些情緒,你才會發現自己有了一種成長的滿足和自我成長的力量。


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